witamina c

Czekolada gorzka 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 6.7----- 34.3----- 54.9 Wartość energetyczna : 554 Odpadki : 0 Kwasy tłuszczowe nasycone : 21.35 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 10.12 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 1.35 Węglowodany ogółem : 56.6 Cholesterol : 0 Sacharoza : 38.3 Błonnik pokarmowy : [...]

[...] / 202 / 48 tluszcze- 5g / 25 / 37% witaminy 38% ogólem w tym kwas foliowy 45hg / 154 / 39% witamina A 0 / 262 / 9% B1- 0,2 mg / 0,4 / 31% b2- 0,6 mg / 1 / 75% b3- 10,5 mg / 13,5 / 85% b5- 1,8 mg [...]

Dzień 1 - tak w skrócie bo żona sapie że znów tylko sobie poświęcam czas a ona i dziecko samotnie wieczorem Budzik o 5,50 – śniadanie , było ciężko upchać w siebie taką ilość jedzenia bo jeszcze tydzień temu redukowałem i jadłem dużo mniej , ale udało się z bólem. Praca od 7 do 16 ( narobiłem w pracy jakieś 15 km spacerem a później 10 [...]

Witam. Po tygodniowej przerwie czułem się już na tyle dobrze że postanowiłem znów wystartować ( mam nadzieje ze nie będe żałował bo nadal jestem lekko podziębiony ) Budzik o 5.20. śniadanie ( lekko zmniejszyłem ilości bo ostatnio miałem problem aby wszystko zjeść z przyjemnością) .Praca - w pracy dzis układanie parkietu więc miałem dobrą [...]

Dzień drugi zaliczony :) Dzis luzik bo miałem wolne w pracy wiec mogłem się wyspać ale musiałem z dzieciakiem siedziec cały dzień bo jak wyniuchał że tata nie idzie do pracy to jemu też przedszkole się odwidziało. Tak wiec cały dzień robiłem za niańkę , sprzątaczke i kuchtę , no i wreszcie miaęłm czas połuskać orzechy na moje masło orzechowe [...]

Wyślij szybką odpowiedź... jaką odpowiedz ???? ja mam cos wysłać czy pomyłka:)?? OK. Kolejny dzień zaliczony , dzisiaj też luzik w pracy , raptem 4 godzinki więc moglem koło południa zrobić trening , no i wreszcie udało mi się umiksować moje masło orzechowe :D ( blender chodzil w sumie około 40 min nie liczac przerw żeby nie uległ spaleniu ) [...]

Następny dzień przeleciał . Dzis kolejny fajny dzień , w pracy spoko bo tylko 5 h ale troszke ruchu sie dziś pojawiło . trzeba było materiał wynieść na piętro i ułożyć jakieś 30 m parkietu więc zaliczyłem w pracy sporo skłonów i przysiadów.. Pogoda piękna więc i nastawienie do wszystkiego jest super. Dzisiejszy dzień zaliczam do DNT bo nie [...]

No i znowu nowy dzień przeleciał Dziś praktycznie cały dzień w pracy - wyszedłem z domu przed 7 a wróciłem o 17.30;/ sporo ruchu też dziś zakosztowałem w pracy i jakoś miałem mała ochote dziś na trening ale jak już zacząłem trening to poszło super i czułem się rewelacyjnie. Trening siadł mi dziś rewelacyjnie, czułem super powera i pompe, [...]

Tydzień pierwszy zakończony - wczoraj nie pisałem wieczorem bo miałem CHEAT DAY i siedziałem oglądałem filmy , piłem piwo i jadłem . Tak więc sobota zleciała wyśmienicie , nie licząc faktu że musiałem wstać o 6 do pracy ( ale tylko 6 h) . po pracy trening nóg i brzucha , dzis zakwasy mam ogromne w brzuchu i z tyłu za kolanami po żurawiach i [...]

Jakoś wpadłem na dziennik , będe śledził :) Co do zdjęć w wstępie , jesteś grafikiem czy lubisz bawić sie w takie prezentowanie , bardzo fajnie wygląda i orginalne xD Sylwetka dobra , powodzenia! Dzięki za miłe słowa , nie jestem grafikiem - zwyczajnie lubie czasem się pobawić p[rogramami na poziomie amatorskim ( wykształcenie mam biurowe ale [...]

3 listopada przeleciał błyskawicznie , w pracy na pół gwizdka ale ruchu było sporo , przynajmniej wróciłem do domu o przyzwoitej porze ( na 16 :D) Dziś mam urodizny i dzień wypłaty więc super extra świetny dzień , no i taka pogoda cudowna , aż chce się żyć - pomimo że już 35 lat strzeliło :D Trening wypadł wyśmienicie, miałem super powera i [...]

100 lat ;)dzięki :) Sroda minie tydzień zginie jak to ludzie gadają - tym bardziej że jutro mam wolne :) tzn wolne w pracy bo mały chory i muszę się nim opiekować więc pewnie bardziej umęczony będe niż po 10h w pracy :) Ale to dopiero jutro :) Dzisiaj jak zwykle super ekstra i same pozytywy .Choć już żona zaczyna sapać że za dużo czasu sobie [...]

Dzisiaj ciężki dzień - gorzej niż w pracy ( cały dzień z dzieckiem w domu - oszaleć idzie) Pogoda już gorsza więc i nastawienie gorsze . Ale jutro już ide do pracy więc będzie super TRENING 1.CARDIO - Cardio Challenge INSANITY MAX 33 min (bardzo intensywne cardio ( przerwy 40 sec co 6 min) SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta [...]

Witam w nowym tygodniu :D . Poniedziałek zleciał super extra szybko - pobudka o 5.30 - praca do 16 ( w pracy sporo ruchu ale bylo fajnie:) ) Pogoda troche lipna bo ciemno i leje , no ale co zrobić i tak jest niezle jak na ta pore roku . Trenowało mi sie dziś SUPER SUPER - przed treningiem byłem ospały i rozleniwiony ale jak już zacząłem to uff [...]

Kolejny dzień przeleciał - wstałem jak zazwyczaj około 5.40 , potem praca - w pracy luzik - wróciłem koło 4 wiec całkiem nieźle:) . pogoda do bani bo piździ jak w Kieleckim( tak się mówi u nas jak dość mocno wieje) Trening dziś zaliczony z pierońską ilością potu ale samopoczucie się poprawiło . Wieczorem miałem gościa bez [...]

Ja nie lubię tuńczyka. Śmierdzi mi z buzi potem cały dzień :DMi to dynda :) jem czsonek cebule i ryby bo lubie a jeśli ktoś nie będzie chciał ze mną gadać bo oddech to jego problem :D Dzisiejszy dzień wolny super ekstra wygospodarowałem - bardzo pozytywnie zaliczony - było wolne, pospałem do 7 więc się wyspałem :) poćwiczyłem do południa więc [...]

Kolejny dzień zaliczony - super dzień zarówno w pracy jak i w domu i w ogóle- pozytywnie :) Mieliśmy dziś fajne zlecenie w pracy i wyszło super, ogólnie dziś jakoś mi wszystko wychodziło, jedzenie , obiad i kolacja- nawet jajo na miękko mi wyszło super :) Trening tez pierwsza klas- nienawidzę tych treningów ( insanity) ale jak je kończe to [...]

Sobota zaliczona- w pracy tylko 3 h wiec elegancko bo cały dzien dla siebie %-)Właśnie się zbieram do sklepu po piwo wiec bede się streszczał bo sklep do 21 i wnet bede mogł tylko klamkę pocałować. Ogólnie dzien super ekstra ale pogoda już zaczęła pokazywać swoje gorsze oblicze i ciśnienie chyba dziś lekko w dół bo tylko spać mi się chciało . [...]

Witam witam w ten deszczowy wietrzny paskudny dzien {{:-( Dzień pogodowo okropny ale ogólnie to rewelka - w pracy jak zazwyczaj super ekstra, zleciało całkiem sympatycznie tym bardziej że pracowałem tylko do 13 , ale miałem dziś kupe innych załatwień co przełożyło się na to iż musiałem zamienić treningi. Dzisiejsza klatke i biceps musiałem [...]

Czwartek przeleciał elegancko , w pracy super , po pracy też - wreszcie sie zebrałem do zmiany opon na zimówki bo ponoć zima przyjdzie wnet :). Pogoda do bani i strasznie zamula...a tak to jets OK, poza tym że dzis cały dzień jakiś taki głodny chodziłem ;/ TRENING interwały 30 min z programem INSANITY MAX 30 SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 [...]